co jeszcze

[...] ale nie wiem czy będzie ona dobra. Mam 18 lat i mieszkam w internacie więc nie mam możliwośći na niektóre posiłki. Śniadanie 7.30 -płatki owsiane 100 g -3 jajka całe co jeszcze tu dodać 2 kromki ciemnego pieczywa? 2 śniadanie 9.35 -Serek wiejski 200g i tu dać banana czy chleb żytni pełnoziarnisty 100g? 3 posiłek 11.20 -ser biały 100g -chleb [...]

[...] wiadomo powinno się ćwiczyć raz w tygodniu, jednak brzuch to trochę inna partia? Ile mogę ja razy ćwiczyć ,żeby jej nie katowac?A6w odpada? ABS ? 3. Nie wiem za bardzo co jeszcze dorzucić do ud ,nie mam za bardzo sprzętu i nie mogę niektórych ćwiczeń w Atlasie zrobić. 4. To mój 3 trening masowy(dzielony) ,po tym chciałem zrobić całościowy. Co [...]

[...] się za redukcję w zimie bo teraz boje się masować (to mój pierwszy plan z dietą z prawdziwego zdarzenia). No ale trudno. Chcę ponownie zasięgnąć rady u specjalistów ;) Aha jeszcze z takich informacji dodatkowych - siłka 3 razy w tygodniu + 2 razy muay thai (po 1,5h). Poza tym jestem endomorfikiem (wolałbym się w związku z tym jakoś strasznie [...]

A więc: -jaki spalacz polecacie? (ja jestem przekonany do Hyperdrine) -co jeszcze prócz spalacza i cardio polecacie? -czy jak juz kupie spalacz to czy brać go przed cardio bez sniadania czy jak? Cardio robię codziennie rano na pusty żołądek i po treningu siłowym ok. godziny 19-20. Moje cardio to bieganie. Ostatnio robiłem je jeszcze na stepperze, [...]

[...] prostu zatłuszczonym 85 kilogramowym chłopakiem który ma 20 lat... fakt... robiłem badania już czy testosteron jest na dobrym poziomie, otóż jest górna granica... noo i co jeszcze... wyszło że mam za wysoki kortyzol... noo i lekarz uświadomił mnie że biore sterydy i jak przestane brać to wróci do normy xD zaśmiałem sie z niego i nawet nie [...]

[...] i zalecił, krioterapię od razu oraz pole magnetyczne 4 doby po wypadku. I tak od wtorku zacząłem chodzić w ortezie oraz na krioterapię i potocznie zwany magnetronik. Co jeszcze mogę zrobić, aby szybciej przywrócić staw skokowy do dawnej formy. Nie ukrywam, bardzo zależy mi na czasie, ponieważ mój zawód wymaga 100% sprawności fizycznej. Póki [...]

[...] zbyt niskim zelazem? - Do kazdego posiku staram sie dokladac duza ilosc zielonych warzyw, czy moze powinnam ja zwiekszyc, czy zaczac brac wiecej witamin w tabletkach? - Co jeszcze moze byc powodem zmeczenia i braku energii. Moze powinnam zmienic diete zbilansowana ze sniadaniami b+t na inna? Bardzo prosze o pomoc i konkretne odpowiedzi, jeszcze [...]

[...] - -Mc: - 12. Czy masz dietę? tak, właśnie w trakcie oceniania. Plan robiłem sam wiem, że pewnie dużo jest źle, ale dla tego tutaj piszę. Na nogi nie mam pomysłu co jeszcze dodać a przydało by się przynajmniej jeszcze jedno ćwiczenie :-) Ogólnie to mam wrośnięty paznokieć i ciężko mi niektóre ćwiczenia robić bo odczuwam ból. Nogi - Łydki [...]

[...] ten masteron? Czy zacząć je równocześnie? Cykl planowany na 8 tygodni. Za długo, za krótko? 2. Badania. Badania krwi - czy sama morfologia i próba wątrobowa wystarczy? Co jeszcze? czy tylko przed cyklem? Jak przed cyklem wyjdą w normie to jedziemy? Kiedy kolejne? Serce - ekg? ekg wysiłkowe? Co poza tym? 3. Osłona. Co brać osłonowo podczas [...]

[...] fizyczne) żeby polepszyć swoje możliwości na desce, głównie chodzi tu o wysokość skoku. Jestem dość mało rozciągnięty więc na pewno stretching będzie bardzo dobry ale co jeszcze? Na nogi nie jestem pewien ale przysiady ze sztangą, martwy ciąg myślę, że powinny być O.K. Dodatkowo wzmocnienie brzucha (rdzenia-core). Macie jeszcze jakieś [...]

[...] w miejscu wibrującym oraz urządzenia (bomann C 865) , który robi masaż przy użyciu ogrzewania promieniami podczerwonymi i czy robienie tego pomaga przy takim urazie i co jeszcze mogę robić? 3. z uwagi na to, iż bardzo zależy mi na piłce ( z drużyną gramy w najwyższym szczeblu rozgrywek ) chce utrzymać formę i wrócić jak najszybciej i mam [...]

tak pomyslałem,że tu powinien być dział " bądż wysoki i zdrowy" hehe... ale tera do sedna potrzebuje rady specjalistów,otóż chcę za wszelką cenę zrobić wszystko,żeby jeszcze trochę urosnąć,ale jest problem otóż mam 20 lat prawie bez miesiąca,jest pełno takich tematów ,ale nietaki więc słuchajcie proszę ,chciałbym podrosnąć chociaż z 2 cm ,wiem [...]

[...] u qmpla na siłowni. 1 dzien - ogolnie klatka ,ławeczka , rozpietki , plecy ) 2 dzien - biceps triceps - na kilka sposobów 3 dzien - barki , wzniosy boczne , cos tam jeszcze 4 dzien - przerwa 5 dzien - to samo co w 1 6 dzien - lekka mieszanka 2-3 7 dzien - lubie sobie dluzej pobiegac. Trening jak widac raczej blizej nie sprecuzowany , [...]

[...] źródła kreatyny są stabilne i czyste chemicznie, jest to prawdą tylko tak długo, jak długo pozostają one w stanie suchym. Jednak dodaj je do jakiegoś płynu... i uważaj! Co jeszcze gorsze, wszelka pozostała jeszcze kreatyna zostanie najprawdopodobniej zniszczona w układzie trawiennym. Twoje ciało w naturalny sposób broni się przed toksynami [...]

[...] na wino oral, bo iniekcja i daj daje po dupe wątrobie tylko zoladek mija, wiem ze wysusza stawy. Chciałbym zrobić 1-6(8) 30mg/ed do tego oslony na watrobe typy liv52 i cos jeszcze? jakie na oslone zoladka? cos na stawy jaki kolegan lub cos lepszego, zestaw witamin i co jeszcze? z Dieta przeszkocze na 2.5g na kg/m ww dam 5g t dam 1g do tego [...]

[...] niskie tak dalej jest, już nie wiem jakie badania zrobić - z tego co czytam wysokie testo, niska prolaktyna, estro w normie i wszystko powinno być ok a jednak nie jest..... Nigdy nie miałem żadnego cyklu, cwiczę FBW 2 razy w tygodniu. Ma ktoś jakiś pomysł co może być przyczyną ewentualnie co jeszcze zbadać ?? bo mi już kończą się pomysły..

[...] jest jakas roznica pomiedzy "czystymi"(chodzi mi o tabletki nie zawierajace niczego innego) glukozaminami ? 2. Czy glukozamina+wit C daje jakis efekt ? czy potrzebuje czego jeszcze ? 3. jesli tak: to ile nalezy przyjmowac glukozaminy i ile witaminy C ? 4. A jesli sama glu.+witC to za malo, to: co jeszcze bedzie potrzzebne ? ktory suplement bylky [...]

[...] ale wymienie to poniewaz widze ze stoi w lodowce, wiec zakldam ze to wsuwa (mnie w domu juz nie ma): jogurty pitne (slodkie), "Danio", soki (pysie, kubusie, bog wie co jeszcze), dzemy, konfitury ziemniaki najszczesliwsze nie sa, ale sycą? można je zostawić w spokoju? tak samo ryze, kasze - tu moze nie byc potrzeby sortowania jak przy [...]

[...] Waga:68 Aktywność ruchowa:DUŻA 1.Plz pomóżcie ustalić godziny posiłków i ich skład (białko i tłuszcze) Wstaje 7:30 8:00(śniadanie)-miska mleka(1,5%) z musli(może coś jeszcze ???) 10:10(2 śniadanie)-jakiś owoc i nie wiem co jeszcze(o białko i tłuszcze mi chodzi, nie wiem jak je tu wsadzić HELP)lub kanapka(2 kromki ciemnego,2 plastry indyka [...]

[...] Cykl planuję zacząć w okolicach początku marca i trwałby ~16tyg. 1-16 enan 250e5d (czy lepiej w stałe dni, np. wtorek, piątek?) 8-16 tura 50-60ed może pod koniec dodać jeszcze clen? Wiem, że będzie mi potrzebne HCG, coś na zbicie estro/prolaktyny (tylko co?) i rzeczy do PCT. Czy moglibyście mi napisać co jeszcze będzie mi potrzebne i [...]